給寶寶添加輔食竟然有這么多誤區(qū)！后悔沒有早知道

添加輔食是寶寶成長發(fā)育的一個重要的里程碑。寶寶滿六個月后，逐步地添加固體食物可以讓嬰兒慢慢適應(yīng)不同的食物。

然而關(guān)于如何給寶寶輔食卻眾說紛紜，寶寶到底多大開始加輔食？要按特定順序給輔食嗎？沒有長牙只能吃泥糊食物？果汁很有營養(yǎng)？怕過敏不敢吃？母乳充足沒必要給輔食？……

這篇文章為大家梳理了輔食添加常見的六大誤區(qū)，千萬別入坑！

誤區(qū)一：應(yīng)按照特定的順序添加特定輔食

比如，有些寶媽覺得寶寶輔食應(yīng)該先米糊，再加蔬菜，再加水果，再加肉。其實添加輔食沒有必須遵循順序，也沒有必要限制添加的食物種類。

美國兒科學(xué)會根據(jù)近十年的嬰兒喂養(yǎng)研究證據(jù)提出，以特定的順序添加輔食對寶寶的健康沒有影響，并沒有額外的好處。豐富的食物搭配才能提供全面的營養(yǎng)，只要提高/增加初次添加的輔食中包括富含鐵的食物即可。

盡管有些兒科醫(yī)生建議在添加水果前，先添加蔬菜，以免寶寶因為吃過水果而不喜歡蔬菜。但實際上寶寶天生就是喜歡甜味，喜歡水果多于蔬菜是天性，添加的順序也不會改變這種偏好。

如果寶寶是純母乳喂養(yǎng)，可能早添加肉類會更好。因為母乳中含鐵很少，六個月以前寶寶主要靠出生時從媽媽那里帶來的鐵維持生長發(fā)育的需要，開始添加輔食以后就格外需要富含鐵的食物，而肉類中含有易于吸收的鐵、鋅。如果是自有工藝奶粉喂養(yǎng)的孩子，由于自有工藝奶已經(jīng)加強了鐵，對高鐵輔食的需求沒有純母乳寶寶那么緊迫。

適量的鐵、鋅、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和其他微量元素對于寶寶來說非常重要，所以應(yīng)該為寶寶引入高營養(yǎng)密度的，種類豐富的食物作為輔食。即使是在初次添加輔食的階段，也應(yīng)該提高/增加蔬菜、水果泥是多樣的，這樣寶寶才能攝取到適宜的能量和營養(yǎng)。

誤區(qū)二：寶寶不吃鹽會沒有勁兒

這一點很多家庭都存在“寶寶不吃鹽會沒有勁兒”的謬論！曾經(jīng)臺一寶媽聽信傳言，給寶寶過量食鹽，斷送8個月大寶寶性命，實在讓人心痛！

實際上，7-12個月的寶寶，每天鈉元素的適宜攝入量為350毫克，細(xì)心的家長可以看看自己娃吃的包裝袋，就會發(fā)現(xiàn)：所有嬰幼兒自有工藝奶及食品中都含有食鹽的關(guān)鍵成分——鈉，母乳和食物中同樣含有鈉，糧食、蔬菜、水果、魚蝦等食物中也都是含有鈉的！把這些加在一起，輕輕松松可以達(dá)到350毫克的推薦量，無需額外加鹽。而且嬰兒過早攝入過多的鹽，會導(dǎo)致其腎臟代謝負(fù)擔(dān)加重，影響到寶寶腎功能的健康，與此同時心臟負(fù)擔(dān)也可能會加重，出現(xiàn)水腫、高血壓等癥狀。

誤區(qū)三：果汁含有豐富的維生素，應(yīng)多喝

水果在變成果汁的過程中將損失掉大量的纖維素，喝果汁會讓血糖迅速升高。同時，由于果汁飽腹感不如完整水果強，平時只能吃一個蘋果，但很容易就喝掉2-3個蘋果的量。

還有，果汁口味好，寶寶喝慣了果汁就很容易拒絕白開水。

由于上述原因，果汁容易造成兒童肥胖和齲齒，因此不推薦給寶寶喝果汁和其他甜飲料。

在六個月后，除了水果糊，您還可以給寶寶一些小塊的水果條，讓寶寶拿在手里，自己放到嘴里嘗試。當(dāng)然這不是為了吃，而是鍛煉孩子的手眼協(xié)調(diào)能力。

在寶寶12個月后，作為嘗試，偶爾喝少量的果汁不是完全禁止的，但為了避免果汁帶來的拒絕喝白開水、齲齒、肥胖等問題，建議父母在給孩子果汁的時候，將果汁稀釋，用杯子給，而不用奶瓶給，因為用奶瓶很容易因為飲用方便而喝更多的果汁。

誤區(qū)四：“沒長牙，嗓子眼兒細(xì)”得吃糊狀食物

寶寶，十個里就有八個被家里老人“確診”為嗓子眼兒細(xì)。孩子的咽部和食管，是靠有伸縮能力的肌肉控制的，能容納一定體積的食物。

輔食添加，從泥糊狀、到略有顆粒感、到有較為明顯的顆粒、到粗大顆粒、到碎菜碎肉、到小片小塊進(jìn)階的過程，是對寶寶咀嚼吞咽能力的鍛煉和培養(yǎng)過程，也是他們面部肌肉發(fā)育和協(xié)調(diào)的過程，是幫助他們長出漂亮的牙齒和漂亮的下頜輪廓、進(jìn)而協(xié)助增強語言學(xué)習(xí)能力的過程。

隨著寶寶咀嚼能力的提升，6個月寶寶可嘗試稀糊狀食物，7-9個月可添加稠厚的泥糊狀和顆粒狀食物，10-12個月可添加塊狀、條狀或者片狀的食物。

誤區(qū)五：推遲添加輔食可以避免寶寶過敏

過敏是非常個體化的，不試一試，你永遠(yuǎn)不知道寶寶有哪些食物可以吃，哪些不可以。

千萬別因為擔(dān)心過敏而只給寶寶吃極少種類的輔食。大自然賜予我們那么多不同種類的食物，要相信一定有足夠種類的食物是寶寶不會過敏的。

如果家長因為擔(dān)心寶寶過敏，而延后各種輔食的添加，也不敢嘗試新輔食，這只會讓寶寶的食物種類被大大地局限住。當(dāng)寶寶的食物種類過少時，一方面不能提高/增加營養(yǎng)和正常的發(fā)育，另一方面也對腸道健康發(fā)展不利，后來影響孩子的營養(yǎng)狀況和免疫反應(yīng)。

各國專業(yè)團(tuán)體目前的推薦意見是：嬰兒在1歲內(nèi)，要廣泛嘗試添加各類食物，這樣可以降低幼兒期及兒童期發(fā)生過敏性病的。對于過敏體質(zhì)的寶寶，尤其建議要嘗試。除非是已經(jīng)明確寶寶對這種食物會發(fā)生過敏反應(yīng)，否則，該添的就添，別推遲，推遲到1歲后再嘗試反而增加過敏。

誤區(qū)六：母乳充足，不急著加輔食

很多6個多月，甚至8個多月還不加輔食的——基本上都是純母乳喂養(yǎng)的寶寶。

有些家長仗著奶水足，認(rèn)為母乳更有營養(yǎng)，晚2個月再添輔食沒問題。身長體重的增加肯定是沒問題的，但寶寶錯過了輔食添加的敏感期，這就有大問題了！換句話說，別人家娃抱著饅頭啃的時候，你家娃還在喝稀粥，別人家娃已經(jīng)大口吃肉的時候，你家娃可能連肉是啥滋味兒都還不知道。結(jié)果，別人家娃抵抗力杠杠的，你家娃因為缺鐵而發(fā)生改善缺鐵性貧血，開始反復(fù)生病。或者，到了1歲多，媽媽母乳跟不上娃的胃口了，小家伙還不怎么會吃，導(dǎo)致體重不長、甚至往下掉，那就不只是缺鐵這么簡單了，整體免疫力都會降低，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。好好的胖娃娃生生餓成豆芽菜的情形，腦補一下？

再說一遍：

輔食添加，不早于4個月！不晚于6個月！

各位家長要避開以上這些大坑，掌握輔食添加時間、順序和方法，切記輔食添加原則。從泥糊狀開始，選擇含鐵的單一成分的米粉更佳，切記不要選擇多種谷物混合，少量喂食，循序漸進(jìn)，由一種到多種，稀到稠，泥到塊狀，少量到多量。

每個時期的食物性狀有講究，種類的添加也有講究，有些食物不到月齡不能添。6個月添加米粉，接下來添加菜泥或果泥，大概7-8個月的時候可以添加肉泥，大概8個月，可以給寶寶吃蛋黃，滿1歲再添蛋清。

避免以上的輔食坑，希望這些能幫助到你。