一種食物營(yíng)養(yǎng)超海參 你造嗎？

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說(shuō)到補(bǔ)品，海參肯定榜上有名。商家說(shuō)海參是“海底金”，營(yíng)養(yǎng)豐富，吃了能有助于有助于，不感冒，還能。海參真有那么神奇嗎？真正分析起所含的營(yíng)養(yǎng)來(lái)，還真不及一些尋常食物。

海參是典型的高蛋白、低脂肪，可以作為人體一種蛋白質(zhì)的來(lái)源，但若迷信于吃海參可以有助于有助于，甚至抵御癌癥那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

和美國(guó)的科學(xué)家都對(duì)海參做過(guò)實(shí)驗(yàn)，讓惡性患者在一段時(shí)間內(nèi)每天都食用整根海參。結(jié)果顯示，食用海參的患者沒(méi)有產(chǎn)生任何的效果。

海參蛋白質(zhì)含量雖高，但質(zhì)量不高。海參的蛋白質(zhì)是膠體蛋白，用營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)語(yǔ)說(shuō)叫非完全性蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)由氨基酸組成，有高質(zhì)和低質(zhì)之分，主要是考量人對(duì)蛋白質(zhì)中氨基酸的吸收率來(lái)做評(píng)判，這就涉及對(duì)蛋白質(zhì)生物價(jià)值的評(píng)分。首先，要看氨基酸量的多少，數(shù)量多自然是要好些。其次，要看氨基酸質(zhì)量的好壞。越符合人體需要模式的，吸收率越高，其生物價(jià)值也越高。這一點(diǎn)雞蛋比海參高。

成分分析顯示，雞蛋是符合人體氨基酸模式的食物，如果滿(mǎn)分是100分，那么雞蛋的評(píng)分可高達(dá)94分，所以雞蛋是一個(gè)很好的蛋白質(zhì)來(lái)源。吃海參還不如一天吃?xún)蓚€(gè)雞蛋，再搭配些豆制品和青菜，后者攝入的蛋白質(zhì)在質(zhì)和量上都要遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于海參，且物美價(jià)廉。