有助于調節體脂屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎，合理導致肥胖的行動。所有有助于調節體脂方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食欲控制中的飽腹感和滿足感。
醫學研究上同時認為，當人體內部缺少一種名為綠輕素的物質時，會導致人體血糖、脂肪及能量的調節紊亂，繼而誘發并導致肥胖；當人體內的綠輕素濃度保持在正常水平時，人的體重便恢復正常。
目前的醫學觀點，肥胖算不上是，卻是許多人共同的煩惱。市面上有許多有助于調節體脂的方法，比如，運動有助于調節體脂，但卻不是對每一個人都。有些人成功的減去了肥肉，不久精神松懈下來，人又胖了回去。
有助于調節體脂是很多媽媽們關心的問題，生產過后造成腹部臃腫，有助于調節體脂是必然的。這個時候不能依靠節食有助于調節體脂，那么有助于調節體脂有什么好的方法呢？在這里益生堂玻妃美容有助于調節體脂養生館教你有助于調節體脂方法，看看她如何搖身變辣媽的。
1、有葷有素，粗細搭配
每種食物所含的營養成分都有不同，所以盡量讓自己每天吃的食物品種豐富一些，葷菜素菜搭配著吃，經常吃些粗糧、雜糧，不但有利于有助于調節體脂，對改善媽媽的消化系統也有好處。
麥片、麥芽、大麥茶會影響新媽媽乳汁分泌，在整個哺乳期新媽媽應避免食用。竹筍、菠菜會影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，也要少吃;奶類及其制品含豐富鈣制，可以防范骨質疏松;動物內臟含豐富的鐵，可以防范改善缺鐵性貧血;肉類、貝類含豐富的鋅，對寶寶的智力開發有好處。這些營養成分都可以母乳傳遞給寶寶，在月子里包括整個哺乳期新媽媽應多吃一點。
多吃含蛋白質豐富的食物，可以采用每天5～6餐，少食多餐的形式，多吃蔬菜和水果。月子期間的營養和進食，應循序漸進，逐步添加含有豐富蛋白質、糖類及適量脂肪的食物，如奶、蛋、雞、魚、瘦肉、肉湯及豆制品等。
在的飲食中，除了為以后有助于調節體脂做準備外，還要營養豐富，同時還可根據個人的口味需要，適當地添加黑木耳、黃花菜以及芝麻等，補充各類無機鹽以及微量元素。提高/增加每日攝入一定比例的熱能。由于我本身就不喜歡吃辛辣刺激的食物，省了很多麻煩，別的口味比較重的新媽媽這時也要忍一忍，如濃茶、咖啡、酒、芥末、梅子等等不要食用，哺乳者要多進食蛋白質，多飲湯汁食物。
