【蓮香島健康】絕經(jīng)就是更年期嗎如何保健

2017-01-09 13:21:35 來源:91加盟網(wǎng) 閱讀：1009次友情提示：投資有風險加盟需謹慎！

品牌名稱：蓮香島
所屬行業(yè)：美容 > 產(chǎn)后恢復
門店數(shù)量：50家
投資金額：10~20萬

　　絕經(jīng)就是更年期嗎？相信不少女性朋友都認為絕經(jīng)就是更年期。然而，這兩個現(xiàn)象是完全不相同的，并不能劃等號。更年期指的是女性的性腺功能衰退，直至完全喪失。女性絕經(jīng)前，卵巢功能會逐步降低，時間大概會持續(xù)。絕經(jīng)后卵巢功能就更低了。因而，更年期其實包括了絕經(jīng)前期、絕經(jīng)以及絕經(jīng)后期三個階段。

　　保健食譜有哪些

　　女性絕經(jīng)和更年期是不同的，絕經(jīng)女性自然可以食物調(diào)理，比如蓮子百合粥，取三十克的蓮子和百合粳米一起來煮粥，早晚吃1次。絕經(jīng)前后感覺心悸健忘、肌膚粗糙的女性可以試試。制作甘麥飲可以取小麥、紅棗及甘草，一起加水煎，早晚喝1次，尤其適合絕經(jīng)前后容易煩躁心悸、憂郁易怒的女性。

　　絕經(jīng)期經(jīng)常感覺頭暈目眩、困倦乏力的女性可以喝杞棗湯調(diào)理，取等量的枸杞子、桑椹子和紅棗，加水煎后飲服，清晨和晚上各飲服1次；也可以將淮山藥加瘦肉燉湯喝。赤豆薏苡仁紅棗粥使用的材料有赤小豆和薏苡仁，粳米和紅棗，用它們熬粥，可以緩解更年期女性出現(xiàn)的水腫、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀。

　　枸杞肉絲冬筍的食材有枸杞、冬筍及瘦豬肉，調(diào)味料有豬油、食鹽、味精及醬油等。油燒熱后翻炒肉絲和筍絲，再放入佐料翻炒。常感心煩易怒、面色晦暗等絕經(jīng)期女性都可以食用。制作生地黃精粥，需要準備一些生地、制黃芪和粳米，加水取汁用來煮粳米粥。

　　女性絕經(jīng)就是更年期嗎？女性絕經(jīng)，并不代表就是進入更年期了。上述食物調(diào)理，其實是可以延遲更年期到來的。此外，日常要多穿棉制衣物，出現(xiàn)潮熱可以喝杯涼白開或果汁。盡量選擇棉制的睡衣，臥室要通風涼快。多墊些床單等都是絕經(jīng)女性日常要注意的細節(jié)。

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