足療保健

　　由來

　　古人曾經(jīng)有過許多對足浴的經(jīng)典記載和描述：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”蘇東坡曰：“熱浴足法，其效初不甚覺，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其效百倍。”又在詩中寫道：“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓。”陸游道：“洗腳上床真一快，稚孫漸長解澆湯。”清朝外治法祖師在《理論駢文》道：“臨臥濯足，三陰皆起于足，指寒又從足心入，濯之所以溫陰，而卻寒也。”

　　原理

　　實際上，我們知道，中醫(yī)歷來就非常重視足部的保健與緩解。

　　人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進氣血運行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)，從而達到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。現(xiàn)代醫(yī)學認為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，與人體健康息息相關(guān)。因此，經(jīng)常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、的結(jié)果。

　　用途

　　從理療學的觀點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。同時，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。這樣，能使局部血管擴張，末梢神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的效果。如在浴水中加入某些藥物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關(guān)節(jié)痛等癥。足療涌泉穴還有壯陽的作用。

　　足療需要腳全部泡在水中侵泡，既然是泡，就要體現(xiàn)出一個"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，奡多也就是洗腳，而不是泡腳足療。

　　足療容器的選擇要求

　　1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。

　　2、高度一般泡腳盆的高度好超過20厘米[沒過踝關(guān)節(jié)]。

　　3、結(jié)構(gòu)可買一些具有物理緩解功能的浴腳器。

　　選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的，結(jié)合這些特點，正確的選擇是功能型的，如：磁療泡腳盆，它采用的是進口ABS工程塑料一次性成型結(jié)構(gòu)結(jié)合遠紅外陶瓷粉保溫效果好，有殺菌，抑菌的作用，設(shè)計采用前大后小的弧形結(jié)構(gòu)，比一般的腳盆深，輕便不占地方，盆底部設(shè)計有凸起的按摩點，涌泉穴的部位有2塊強磁體，磁場的作用能改善血液循環(huán)和組織營養(yǎng)，降低末梢神經(jīng)的興奮性，促使致痛物質(zhì)的分解和轉(zhuǎn)化，從而具有鎮(zhèn)痛作用；磁場可以加強局部的血液循環(huán)，改善組織的通透性，有利于炎癥的消散和滲出物的吸收。同時，磁場還能提高機體的非特異性免疫功能，似改變病人的全身狀態(tài)，提高對身體有恙的抵抗能力，抑制和防止身體有恙的復發(fā)；磁場可促進局部的血液循環(huán),加速炎癥滲出物的吸收和消散，具有消腫作用。泡腳的同時持續(xù)刺激穴位按摩，加中藥泡腳粉即可達到養(yǎng)生保健及治病的目的。

　　循環(huán)學說

　　由于心臟有節(jié)律的搏動，血液不停地在全身循環(huán)流動，成為機體內(nèi)外物質(zhì)運輸和交換的重要通道。當人體某個器官機能異常或發(fā)生病變時，就會產(chǎn)生一些對人體有害的代謝產(chǎn)物沉積在循環(huán)通道上。由于足部是處于遠離心臟的部位，加之地心引力的影響，這些有害物質(zhì)就很容易在足部沉積下來，造成局部皮膚組織變異的現(xiàn)象，如皮膚變色、皮下顆粒、索條硬結(jié)節(jié)等。采用足部按摩，可促進局部循環(huán)、血流通暢，后來腎臟等排泄器官將這些沉積物排出體外，恢復臟腑器官的正常功能。

　　反射學說

　　人體各個系統(tǒng)能彼此保持密切的聯(lián)系、合作與協(xié)調(diào)，是依靠復雜的體液、神經(jīng)等能流系統(tǒng)來完成的。人體的體表和內(nèi)臟到處都有豐富的感受器，當感受器接受到外界或體內(nèi)環(huán)境的變化就會引起神經(jīng)沖動，沿傳入神經(jīng)到橋梁神經(jīng)，橋梁神經(jīng)進行分析綜合產(chǎn)生新的沖動，再沿傳出神經(jīng)傳至器官、腺體或肌肉，使之作出相應(yīng)的反應(yīng)。這就是神經(jīng)反射的過程。足部分布著由許多神經(jīng)末梢構(gòu)成的觸覺、壓覺和痛覺等感受器，它處于人體奡遠離橋梁神經(jīng)的部位，其信息傳遞的途徑是足部——脊髓——大腦，而脊髓有與各個臟腑器官連接。因此，足部存在著人體各個部位和臟器的信息，同樣足部受到的刺激也可以傳遞到全身，是一個反應(yīng)奡敏感的反射地帶，所以當人體各部位臟腑器官發(fā)生異常時，足部就會出某些相關(guān)的信息。

　　經(jīng)絡(luò)學說

　　經(jīng)絡(luò)學說是中醫(yī)的主要理論根據(jù)，是祖國傳統(tǒng)醫(yī)學的重要內(nèi)容。五千年前中國黃帝內(nèi)經(jīng)就記載足部按摩能使人健康的文獻《觀趾篇》。當代科學已經(jīng)說明人體經(jīng)絡(luò)是存在的，它的結(jié)構(gòu)是經(jīng)絡(luò)線，角質(zhì)層較薄，所以低阻抗；經(jīng)絡(luò)循行線非常敏感，周圍有非常豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)束；經(jīng)絡(luò)循行線上有豐富的毛細血管而且特別密集，代謝血流旺盛，所以是高紅外線輻射；經(jīng)絡(luò)周圍的肥大細胞成鎖鏈狀密集排列，所以是高冷光的；經(jīng)絡(luò)全程是一條非常細的結(jié)締組織束狀態(tài)的“通道”，此通道具有高振動音的特性。

　　經(jīng)絡(luò)是一個“通道”，通道受阻人就會感到不舒服。經(jīng)絡(luò)循行線是由人體各部位的穴點連接起來的，我們的雙足上有很多穴位，當我們按摩足部反射區(qū)時，就會刺激這些穴位，它同血液循環(huán)和反射原理一樣，沿經(jīng)絡(luò)循行線進行傳導。這種傳導方式就像“多米諾骨牌”，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，中醫(yī)認為“痛則不通，不通則痛”，就是這個道理，所以按摩足部反射區(qū)可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　全息胚學說

　　“全息”，原是物理學中的概念，運用激光拍攝下照片，其底片的一個部分仍可以復制出整體的影像。即每一個局部都包含著整體的信息，只不過局部越小，包含的整體的信息越少，復制出的整體形象越模糊而已。任何多細胞的生物體都是由一個受精卵或起始細胞細胞的有絲分裂而來的。因此生物體上任何一個相對獨立的部分，都包含著整體的信息，把這樣相對獨立的部分稱為“全息胚”。例如植物的枝葉，人體的手、足耳等，這些全息胚上存在著與整體各個器官相對應(yīng)的位點，而位點的排列則遵循著人體解剖圖譜。

　　因人的雙足與其他全息胚相比，由于面積大而包含著的信息也豐富，復制的整體形象也較清楚，容易辨認和掌握，而且操作簡單，故足部按摩作為防病、緩解、保健的一種方法，具有一定的優(yōu)越性。